Ánh sáng xanh
phát ra từ màn hình máy tính, laptop của chúng ta hằng ngày có hại hơn bạn
nghĩ. Ánh sáng xanh là ánh sáng năng lượng cao có thể nhìn thấy được dưới dạng
bước sóng ngắn (HEV), đồng nghĩa với việc nó sẽ gây ra những tác động đến con
người về nhiều mặt. Mặt trời chính là nguồn cấp ánh sáng xanh mạnh mẽ nhất.
Chính HEV đã làm cho bầu trời có màu xanh. Nhưng đó là thuộc về tự nhiên.
Công nghệ phát
triển, những nguồn ánh sáng xanh nhân tạo được tạo ra từ màn hình tivi, máy
tính, đèn LED, đèn huỳnh quang, điện thoại… Và con người hiện đại ngày nay lại
không thể nào sống thiếu những thiết bị đó. Ánh sáng HEV nhân tạo không mạnh và
lớn bằng HEV từ mặt trời, nhưng “bù” lại, chúng ta lại tiếp xúc với chúng nhiều
hơn, liên tục và hàng ngày. Đó là điều kiện để ánh sáng xanh tác động xấu đến
đôi mắt và làn da của bạn.
Bỏ túi ngay 8 mẹo chống ánh sáng xanh được chia sẻ dưới đây để tự bảo vệ sức khỏe và nhan sắc bản thân nhé.
1. Kem chống nắng
Kem chống nắng
không chỉ để chống nắng, mục đích của nó là cản bớt những dòng tia có hại từ
các loại ánh sáng tác động vào mắt và da. Đừng nghĩ rằng chỉ ngồi trong nhà thì
không cần kem chống nắng, ngược lại chúng rất có ích để cản ánh sáng xanh từ điện
thoại, máy tính giúp bạn đó. Chú ý rằng đừng quên bôi cả vùng cổ, cách 4 tiếng
bôi lại 1 lần và nhớ tẩy trang vào buổi tối nhé.
2. Đặt cây xanh quanh máy tính
Một số loại cây
xanh có khả năng hút ánh sáng xanh rất tốt, điển hình như hoa thủy tiên, xương
rồng… Bên cạnh đó, đừng để nhiều kim loại quanh máy tính, bức xạ và kim loại
khi tiếp xúc với nhau sẽ gây tác động xấu hơn đến cơ thể bạn.
3. Uống đủ nước mỗi ngày
Nước rất quan trọng
cho cơ thể và làn da, đồng thời cũng giúp da bạn khỏe mạnh để đối phó với tác động
của tia ánh sáng màn hình. 2 lít /ngày là lượng nước mà bạn cần. Không nhất thiết
phải là nước lọc, bạn có thể cấp nước cho cơ thể qua trà (tốt nhất là trà hoa
cúc, trà hoa hồng, trà xanh…), thực phẩm, rau xanh, hoa quả…
4. Giữ khoảng cách với máy tính của đồng nghiệp
Ngoài ánh sáng
xanh từ màn hình, máy tính còn phát ra bức xạ ở mặt sau và 2 bên máy. Loại bức
xạ này đương nhiên cũng gây hại cho bạn. Hãy để máy tính của bạn và đồng nghiệp
xung quanh cách nhau tối thiểu 50cm hoặc có vách ngăn ở giữa để đảm bảo an
toàn, tránh tổn thương nhé.
5. Giảm độ sáng màn hình, đổi chế độ màu sắc
Đừng để màn hình
sáng quá nhưng cũng đừng để ở mức tối quá (có hại cho thị lực). Đồng thời, bạn
cũng có thể tìm hiểu những cách cài đặt chuyển ánh sáng màn hình sang chế độ dịu
mắt, giảm ảnh hưởng từ ánh sáng xanh phát ra.
6. Không tiếp xúc thường xuyên, liên tục với các thiết bị
Dù bận bịu đến
đâu, hãy dành ra khoảng 5-10 phút mỗi buổi để làn da và đôi mắt của bạn “thoát”
khỏi màn hình máy tính, điện thoại. Hãy thư giãn một chút vừa để giảm stress, vừa
để da được nghỉ ngơi hồi sức nhé.
7. Bảo dưỡng hoặc thay mới máy tính của bạn
Những chiếc máy
tính cũ, lỗi thời hoặc có trục trặc về vận hành có thể phát ra bức xạ cao gấp
đôi so với máy tính mới và tốt. Điều này đã được khoa học chứng minh. Vậy nên,
tùy theo điều kiện của bản thân, hãy bảo dưỡng tốt hoặc mua một chiếc máy tính
mới để sử dụng nhé.
8. Dùng mỹ phẩm skincare chống ánh sáng xanh
Nói về mỹ phẩm
có khả năng chống ánh sáng xanh hiện nay không phải là mới, nhưng chưa thực sự
nhiều và hiệu quả. Các bạn có thể tham khảo dòng DD Cream Urban Protect của Casmara là một
trong những sản phẩm có thể nói là đáng lựa chọn nhất hiện nay. Dòng DD này vừa
có khả năng che phủ tốt, vừa dưỡng ẩm và đặc biệt là công dụng chống nắng, chống
ánh sáng xanh hiệu quả hơn cả những loại kem chống nắng thông thường.
0 comentários:
Đăng nhận xét